emilyjuell_lchf

Det senaste viktrelaterade inlägget jag skrev handlade om att att sluta stressa och på så sätt vara lite schysst mot kroppen. 

 

Well. Den senaste veckan har jag tappat 1 kg. Det kan ha många anledningar. Men här är några av dem jag själv tror har bidragit mest:

 

 

Jisses, just den punkten har alltid varit min svagaste tror jag. "Äh, det är ju OST, det är ju så lchf det kan bli!" Javisst, absolut. Men det är också kaloririkt. Även om man inte behöver tänka på att räkna kalorier när man äter enligt lchf så kan det ändå vara en bra sak att ha i bakhuvudet att man faktiskt inte _behöver_ typ 800kcal extra precis innan sängen. Visst, vill man ha fredagsgott eller lördagsgott, typ en chark - och ostbricka som vi själv hade igårkväll, så är det kanske en sak men jag mölade ost/ölkorv/oliver/nötter VARJE. JÄVLA. KVÄLL! Inget stopp! Fast att jag egentligen varken var hungrig eller sugen. Det låg ju där liksom, uppskuret. Det kan man ju inte slänga. Nä fy. Men nu har jag varit snacksfri hela veckan. Tagit en fettkaffe om jag varit sugen. Och faktiskt tuggat tuggummi. Jag vägrade in i det längsta, ville inte ha det söta i munnen, men faktum är att det hjälpt. =) Tack Johannes för tjatet. ;-)

 

 

Ännu en sak jag har haft svårt för. Särskilt ägg. Men denna veckan har jag ätit frukost varje dag, med minst 2 ägg per måltid. Snacka om att man håller sig mätt! ^^

 

 

I säng senast 23 men gärna 22. Jag ska bara bryta den fula vanan att somna med nåt avsnitt på plattan men bara att jag flyttat från soffan till sängen före kl 2 är ju en vinst! ^^

 

 

Nej, jag räknar definitivt inte. Men har däremot blivit mer uppmärksam på hur stora mina portioner är och om jag faktiskt är hungrig eller bara sugen. Jag sätter hellre i mig en kaffe med en tsk kokosolja än börjar ett ohämmat småtuggande på allt jag kommer över.

 

 

Japp. Just den biten har jag jobbat på mer än bara denna veckan såklart men denna veckan har jag sagt NEJ, jag har planerat min tid och jag har stressat _mycket_ mindre än jag brukar.

 

 

Jag har några punkter kvar som jag vill jobba med just vad det gäller stress men om jag försöker klara alla punkter samtidigt så blir det kobntraproduktivt och jag kommer tappa alltihop igen. Alltså säger jag stopp till mig själv och tar det en punkt i taget. =) 

 

 

Vad är era bästa 'Antistresstips'? =)