emilyjuell_lchf

Ibland tryter inspirationen för frukostförslag. När man ska byta rostebrödet mot hälsosammare alternativ och inte vill äta enbart ägg på längden och tvären alltid. Här kommer en lista på några frukostar som jag själv gillar. Jag brukar köra periodisk fasta (eller rättare sagt fettfasta, för jag dricker fettkaffe på morgonen istället) men nu ska jag köra igång med frukost igen för att försöka göra min kropp trygg. Om ni har fler frukostförslag får ni gärna lägga en kommentar så kan vi addera dem i listan!

 

 

• Ägg, bacon och grön paprika. Stek i mycket smör
• 1 burk makrill, kokt ägg, en klick majonnäs och gurka
• Tonfiskröra. (Majonnäs, lite rödlök, 1 burk tonfisk, ev 1 hackat ägg, salt och peppar), gurka och salladsblad
• Omelett med olika fyllningar. Min favoritkombo är parmesan och grön sparris.
• Ostpanerad omelett. Recept hos Jill's mat
• Yoghurt med grädde (Rysk är bäst i fett, Turkisk meze är bäst i kolhydraterna), nötter och blåbär.
• Keso med avokado och strimlad skinka/kalkon/kallrökt lax
• Ost/Skinkrullar med smör och paprika eller gurka. Eller kolla hos Tjockkocken efter Romansalladrullar!
• Avokado med räkor/kräftstjärtar, citronolja och färsk spenat
• Smörgröt (Även kallad falsk mannagrynsgröt) med bär. Detta går att smaksätta på massor av olika sätt. Nya favoriten här är med pepparkakskrydda.
• Kesobröd med pålägg
• Ostplättar med pålägg
• Kesoplättar med vispad grädde
• Scrambled pancakes med grädde och bär (även detta ett fantastiskt recept från Jill's mat!)